夏威夷果的副作用
发布时间：2024-04-07 22:23:18 编辑： 来源：
导读 【夏威夷果的副作用】夏威夷果（又称碧根果）营养丰富，但过量食用可能带来一些副作用。以下是常见问题总结： 副作用 说明 胃肠不适
【夏威夷果的副作用】夏威夷果（又称碧根果）营养丰富，但过量食用可能带来一些副作用。以下是常见问题总结：
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量食用可能导致腹胀、腹泻或消化不良 |
| 过敏反应 | 少数人对坚果过敏，可能出现皮疹或呼吸困难 |
| 热量过高 | 每100克含约691大卡，易导致体重增加 |
| 维生素A过量 | 长期大量食用可能引发维生素A中毒 |
建议每日摄入量不超过28克，适量食用更安全健康。
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