早餐可以吃梨吗 早餐可以吃玉米吗

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1、 早餐可以吃玉米。早上空腹吃玉米对身体有好处。玉米属于粗粮。早餐吃玉米可以促进肠胃的蠕动，可以搭配一些面食一起吃。但是太单一的早餐营养会不够，所以要混合，比如和牛奶混合。

2、 玉米的营养成分比较全面，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素BB烟酸、谷甾醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

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